Kuutsemäe suusa- ja lumelauakool

Kuigi julgelt võib öelda, et mäest alla liuglemine nii suuskadel kui ka lumelaual on igal juhul tore, lubame teile, et nauding on veelgi suurem, kui tunnete õigeid sõiduvõtteid ja saate ennast lumel vabalt tunda.

Planeerides oma suusapuhkuseks mõeldud ajast osa suusakoolile, veendute kiiresti selle sammu õigsuses. See on parim viis mõnusalt suusamäel olla ja samas kogenud juhendajate abil suusa- ja lumelauasõidu nippe omandada.

Teie soovide täitmine on ladusam, kui meid aegsasti informeerite millal ja mitmele inimesele õpetust soovite.

Palume oma soovidest teada anda telefonil 76 69007, 56 471197
e-post: info@kuutsemae.ee
Keskuses kohapeal registreerime soove administraatori juures. Samas toimub ka õppe eest tasumine.

1. 1 inimene, individuaalõpe, hind inimese kohta 55min 260.-
2. 2 - 3in grupiõpe, hind inimese kohta 55min 240 kr/in
3. 4 - 6in grupiõpe, hind inimese kohta 55min 200 kr/in  
4. Grupiõpe kuni 10in, kestus 1t 30min, hind grupile  1500.-

Suusakooli kohta täpsemalt infot siit: Suusakool.

Tasuta suusakoolitus lastele vt  Sadolini Suusakool.

 

Nõuanded vältimaks vigastusi ja õnnetusi nõlvadel:

1. Järgi suustajate/laudurite mäekoodeksit.
2. Juhindu professionaalsetest nõuannetest ja õpetusest sõiduõppel - vigastused on kergemad tulema õppe algstaadiumis ja sissejuurduvaid ebaõigeid tehnilisi võtteid ja hoiakuid on hiljem raseke parandada. Sammuti võivad valed hoiakud saada takistuseks hilisemale arengule.
3. Kontrolli oma varustust regulaarselt või kasuta varustust usaldusväärsest laenutusest. Varustuse valimisel ära ülehinda ennast, vali õige pikkusega ja profiiliga mudel. Saapad peavad olema parajad - liiga suure saapaga ei saa hästi suuska kontrollida, väikese saapaga võib jalg külmetuda ja ebamugavus tingib sõiduvead. Varustuse laenutus, kus ei küsita teie pikkust/kaalu, ei ole ilmselt usaldatav.
4. Tee piisavalt soojendust - kuluta mõned minutid venitustele /painutustele.
5. Ole tähelepanelik väsimuse suhtes - paljud vigastused juhtuvad päeva teises pooles, kus väsimus on kehasse pugenud.
6. Püüa vältida kaaslaste poolt pealesunnitult enda proovilepanemist nõlvadel ja kiirustel mis ei ole sinu võimetele vastavad. Kogenenumate kaaslastega sammupidamine võib tihtipeale lõppeda vigastusega.
7. Kanna sobivat riietust, soovitavalt "kihilist". Ära unusta ka vajadusel maski või kaitseprille.
8. Keelatud on suusatada suletud nõlval. Nõlvu ei suleta ilma põhjuseta ja kogu vastutus tagajärgede eest lasub suusatajal/lauduril, kes keeldu on rikkunud.